• Elise

Trucs et astuces d'automne



L'automne est une saison de transition qui nous prépare à l'hiver et c'est très souvent à cette période que surviennent les premiers rhumes, désordres respiratoires et pour certains un fond de tristesse ou de mélancolie.

D'un point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, afin d'être en forme et passer l'automne haut la main, nous aurons au programme : des exercices de respiration profonde, du Qi Gong, des massages Tui Na, une pointe de piquant pour agrémenter vos plats habituels avec des saveurs telles que l'ail, la cannelle, l'origan..

Sans oublier des aliments d'automne comme le chou, les légumes secs, les fruits de saison que l'on consommera plutôt chauds ou tièdes et enfin les fameuses tisanes et infusions.

Pensez également au sport, qui sollicite les poumons !

Pourquoi ne pas prévoir une marche rapide dans la nature pour vous oxygéner et respirer l'air à pleins poumons pour votre prochain week-end ?

Effet bien-être, ressourcement et énergie garantie !


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