
L'hiver peut être une période éprouvante pour notre corps, surtout face aux températures froides qui affaiblissent nos énergies. La médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui valorise l'équilibre du corps et de l'esprit, propose des solutions simples pour maintenir notre bien-être pendant cette saison.
En MTC, l'hiver est associé à l'élément Eau et à l’organe des reins, considérés comme responsables de notre vitalité et de notre immunité. Pour préserver leur énergie, il est conseillé de favoriser des aliments réchauffants, comme les soupes à base de gingembre, navet, carotte et privilégier des cuissons lentes.
Le thé chaud au gingembre ou à la cannelle est particulièrement bénéfique, car ils réchauffent l’intérieur et stimulent la circulation. La pratique du Qi Gong ou du TaiJi Quan peut également aider à renforcer l'énergie vitale, notamment par des exercices doux et réguliers, qui favorisent la circulation du Qi (énergie vitale).
En période hivernale, il est également essentiel de se protéger du froid, en particulier au niveau des reins. Porter des vêtements chauds et éviter de se refroidir trop longtemps permet se préserver.
L’alimentation joue un rôle clé en MTC : il est recommandé de manger plus chaud (pas brûlant) et plus nourrissant, en évitant les aliments crus qui peuvent refroidir l’organisme.
Enfin, le sommeil est primordial pour recharger les batteries, car l’hiver est la saison pour se reposer et reconstituer ses réserves d'énergie.
Vous avez 20 min devant vous? Une petite sieste et c'est reparti !
Suivre ces principes de la médecine traditionnelle chinoise peut vous aider à traverser l’hiver en pleine forme, avec plus de vitalité et de sérénité.
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