Ce soir c'est le réveillon du 24 Décembre et généralement il s'ensuit une série de repas très copieux.... sans oublier le fameux réveillon de la Saint Sylvestre !
Vos lendemain de fêtes sont difficiles ?
Il arrive très souvent que votre ventre soit tendu, gonflé ou douloureux
Le dernier morceau de bûche au chocolat ne peut définitivement plus passer ?
Pourquoi ?
La réponse est simple : Nous mangeons de plus grosses quantités que d'habitude et surtout des mélanges inhabituels (gras, sucre...) mais aussi, plus d’alcool.
Ajoutez à cela les longues heures assises et peut-être certaines conversations abordées qui n'ont pas forcément leur place lors de ces moments conviviaux... et là plus rien ne passe.
L'estomac dit stop.
Notre organisme, ce vaillant conquérant va essayer de "gérer" ce que nous apportons durant les fêtes et sera mit à rude épreuve. Prenez soin de lui.
Voici quelques astuces pour une digestion en toute sérénité
* Prenez vos repas dans la bonne humeur
* Évitez les mélanges de produits gras et sucrés. Ils qui ne font pas bon ménage pour votre système digestif
* Prenez le temps de bien mastiquer les aliments, doucement et correctement, cela évite à votre estomac de faire tout le travail et de le surcharger
* Si vous connaissez des aliments que vous ne digérez pas, abstenez-vous de les mettre dans votre assiette
* Prévoyez, si vous le pouvez, une promenade « digestive » en fin de repas pour mettre le corps en mouvement et aider à la digestion
Et si malgré tout cela vous avez encore quelques troubles digestifs ?
* Mettez votre estomac au repos et ne mangez que lorsque vous avez faim
* Pour ceux qui pratiquent le Qi Gong, celui-ci vous aidera très certainement ;-)
Pour les autres, une astuce toute simple que tout le monde connaît, mais qui reste trop souvent oubliée :
* Massez votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre
** si votre pantalon ou votre jupe est trop serré libérez votre ventre, en ouvrant un bouton par exemple, pour que celui-ci ne soit plus contraint et que l'énergie puisse circuler librement
Pour finir…
Une astuce pour le soir du réveillon de la Saint Sylvestre et éviter le lendemain difficile du 1er de l'an ?
Buvez de l’eau durant la soirée pour hydrater le corps même si vous n’avez pas très soif, cela vous évitera de vous retrouver sens dessus dessous