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Sport : attention aux articulations !

Certains de mes clients devaient aimer ce dossier :D


Vieille de 3000 ans, la médecine traditionnelle chinoise connait bien les douleurs articulaires. Rhumatisme, arthrose ou encore arthrite sont des maux courants des articulations qu'il ne faut pas négliger en vieillissant.


Lorsque les beaux jours arrivent, nous sommes tous tentés de nous remettre en forme.


Un jogging en plein air, un soulevé de poids, un corps à nouveau sollicité, l'idée est bonne mais... le manque d'activité qu'il y a eu tout au long de l'année se fait ressentir.

Les douleurs articulaires remontent à la surface, nous nous décourageons et hop, direction le canapé et fini les bonnes résolutions.


Quelle est la philosophie de la médecine chinoise vis-à-vis des articulations ?


Il existe une multitude de douleurs articulaires. Pendant longtemps, on disait « c'est somatique » pour un grand nombre de pathologies mal définies.


Une alimentation pas toujours adaptée (surconsommation d'aliments acidifiants comme la viande, les produits raffinés...) ou non adaptée à votre constitution, le stress, la sédentarité... et les douleurs apparaissent.


Le manque de souplesse se fait ressentir tout comme le manque de mobilité des articulations.

Les rhumatismes, aussi appelés syndromes « bi » en médecine traditionnelle chinoise, sont liés aux obstructions ou aux blocages des méridiens.

L'énergie et le « Qi » qui y circulent stagnent dans les articulations. La circulation du sang est altérée et entrainent des engourdissements.

La douleur est d'autant plus intense en fonction des changements climatiques (humidité, froid, vent).






La santé de nos articulations


Le foie va avoir une incidence par exemple sur les ligaments et les tendons. Il a pour mission de filtrer le sang et de gérer les changements émotionnels.

Quant aux reins, ils se chargent eux, de santé des moelles, comme le cerveau, et des os. Ils mettent en route les énergies de notre organisme et s'ils sont affaiblis, les troubles dans le corps vont apparaître.

Dans ce cas, il faudra renforcer et nourrir le cartilage.





Quelles mesures envisager ?


Le sport : le Qi Gong


Au quotidien, certaines bonnes habitudes vous permettront d'éviter les rhumatismes en préservant vos tendons et ligaments. C'est le cas avec des exercices de relaxation ou la pratique du Qi Gong (cf article sur le Qi Gong) ou une gymnastique douce.

Il s'agira de mobiliser et renforcer le flux énergétique qui nous anime pour le faire avancer harmonieusement dans le corps et l'esprit. Le corps, la respiration et la pensée sont en totale maîtrise avec des enchaînements lents et des postures tenues un certain temps.


Le processus thérapeutique


Le massage Tui Na et l'acupuncture pourront libérer les zones bloquées.

La médecine traditionnelle chinoise (médecine de prévention) permet de préserver le cartilage, les os, les ligaments et donc le squelette.

Il existe différentes manières pour éviter d'avoir des os fragiles en utilisant de la poudre de perle (issue de moules perlières), par exemple. L'aragonite qu'elle contient permettra de booster la régénération osseuse.

Aussi, certaines plantes comme l'harpagophytum ou le curcuma seront des anti-inflammatoires naturels pour soulager les douleurs et renforcer les os.


Pensez aussi au collagène (cf article sur le collagène) qui est bénéfique pour les articulations mais aussi pour l'ensemble du corps (cheveux, ongles, peau...)


Pour éviter les blocages au niveau des méridiens, il sera intéressant de stimuler l'énergie et le sang avec le baume du tigre rouge qui est un produit ancestral issu de la médecine traditionnelle asiatique reconnu pour ses bienfaits antalgiques, apaisants et anti-inflammatoires. Parmi ses multiples vertus, cet onguent soulage les douleurs d'origine musculaires, articulaires et tendineuses.


Cet article est à visée de conseil et ne saurait remplacer, bien entendu, une visite chez votre médecin, ni se substituer à vos traitements en cours ou à venir.

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